노화를 늦추는 비법 10가지 사람은 세월 앞에 장사가 없다. 흐르는 세월과 함께얼굴도 피부도 늙어간다. 육체의 모든 장기도 약해지고기능도 퇴화된다. 하지만 이를 좀 더 더디게 하고 늦출수만 있다면 얼마나 좋을까? 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. 04. 매일 30분정도 걷는다. 05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. 무리한 운동을 하지 않는다. 07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다. 08. 항상 타인(他人)과 사귄다. 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다. 09. 적당한 취미 생활을 한다. 10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다. -옮긴글- |
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