그리움.. 사랑

정상혈압(120/80)의 근거는? 정상혈압은 수축기 혈압은 120mmhg 미만 , 이완기혈압은 80mmhg 미만이라고 합니다. 그러나 1998년 까지는 수축기 130 미만, 이완기 85 미만을 정상혈압이라고 하였습니다. 그러나 2003년 "JNC(미국고혈압합동위원회)-7지침"에 의하여 120/80 미만을 정상혈압으로 지정하게 ..

하루에 달걀을 두 개씩 먹으면 좋은 이유

손발 저림, 비만…부기 없애는 생활 습관 체내에 불필요한 수분이 쌓이게 되면 몸이 쉽게 붓고 손발이 저리는 등 혈액순환이 되지 않아 비만해지기까지 한다. 잘못된 생활 습관을 바로 잡고 매일 꾸준히 생활 체조를 병행한다면 부기를 예방할 수 있다. 부기 없애는 노하우를 배워보자. Pa..

오늘은 환절기 건강관리에 대해알아보고, 대처할 수 있도록 건강정보를 정리해 보았습니다. 우선 다양한 질환에 맞설 수 있는 강한 면역력을 유지하는 것이 환절기에 지켜야 할 첫 번째 건강 수칙 입니다. 1. 면역력 유지 - 하루수면 7.8시간은 필수!! 면역력을 떨어지게 하는 스트레스, 수..

‘몸의 기둥’ 뼈, 굳건하게 지키는 법한희준 헬스조선 기자 100세 시대, 삶의 후반기 질을 높이기 위해서는 뼈 건강을 잘 지켜야 한다. 뼈를 큰 역할이 없는 신체의 일부쯤으로 생각하는 사람이 많지만, 뼈는 신체 건강을 지키는 핵심 기능을 하는 ‘몸의 기둥’이다. 1. 뼈의 기능 삶의 질 ..

무시무시한 진통제의 비밀 약국을 들러보면 무수히 많은 진통제가 진열돼 있습니다 . 각기 다른 약이지만 모두 공통적으로 진통효과를 나타낸다고 합니다. 하지만 설명서를 자세히 읽어보고 약을 복용하는 사람은 드물기 때문에 약제마다 어떤 약리작용을 하는지 정확하게 파악하고 있..

※ 언제나 함께해 주셔서 정말 감사합니다 ~^@^^~~ 잔병없이 건강하게 장수하는 평범한 비결 이탈리아 사르데냐 일본 오키나와 그리스 이카리아의 공통점은? 100세 넘은 노인들이 많은 장수 지역으로서 사람들이 죽는 것을 잊어버린 섬’에 비유된다 2000년부터 장수마을을 연구한 미국의 ..

관절 회춘법 평소 밖에서 사람들과 어울리기를 좋아하는 이 씨(67세)는 요새 문화센터에 같이 갈 친구가 부쩍 줄어 걱정이다. 해가 바뀔수록 붓고 쑤시는 퇴행성관절염 증상 때문에 바깥나들이를 거부하는 친구가 늘어났다. 최근엔 20년 지기인 이웃집 친구까지 퇴행성관절염 때문에 병원..

♣ 중풍 안 걸리려면 이런 것 금식해야 ♣ 한국인에 많은 뇌졸증, 중풍은 외국에서는 버리는 음식 쓰레기를 수입해서 먹는 식습관 때문이랍니다. 육고기를 더 많이 먹고 비만이 많은 미국, 호주 등 서양 사람들은 왜 중풍 환자가 거의 없을까요? 왜 대한민국은 40대가 넘으면 심지어 10대, 2..

2018年 健康 10訓 한국인은 너무 바쁘고 힘들게 산다. 모든 일을 모닥불처럼 불태우고 너무 빨리 사그라진다. 이젠 100세 시대다. 100년을 살아내려면 장거리 마라톤을 하듯 페이스 조절을 해야 한다. 올해 건강하게 살기 위한 건강지침서 십계명을 뽑아봤다. 하나. 한 시간만 일찍 자자 한국..